濕氣掰掰！中醫獨家配方花草茶 3招喝出輕盈好體質
台灣潮濕氣候容易讓體內濕氣堆積！中醫師特調除濕花草茶配方大公開，茯苓+紅棗+檸檬草黃金比例，教你喝對時機輕鬆排出多餘水分，改善水腫疲倦超有感！
🌧️為什麼你總是「濕漉漉」？這些地雷食物別碰！
台灣人十個有九個濕氣重！除了梅雨季牆壁滴水、衣服曬不乾這些外在因素，你每天吃的冰奶茶、剉冰、生魚片才是最大兇手！中醫說的「濕邪」最愛找這3種人：
- 整天吹冷氣不流汗的上班族
- 愛喝手搖飲配炸雞的年輕族群
- 運動完馬上灌冰水的健身族
特別是夏天超多人愛喝的「綠茶寒天凍飲」，根本是濕氣養成套餐！中醫師提醒，冰品會讓脾胃運化功能變差，就像冰箱裡的食材結霜一樣，濕氣都卡在體內排不出去。
🌿中醫私房配方大公開！6種材料黃金比例
| 【除濕神隊友茶包配方】 | 材料 | 重量 | 挑選技巧 | 特殊功效 |
|---|---|---|---|---|
| 茯苓 | 3g | 選切面有雲紋的雲南野生種 | 專治下肢沉重像綁鉛塊 | |
| 紅棗 | 3g | 新疆灰棗要去核才不上火 | 中和寒性還能補血氣 | |
| 橘皮 | 3g | 放3年以上的陳皮效果最佳 | 化解腹部脹氣超有感 | |
| 決明子 | 1g | 炒到微焦香氣更濃郁 | 幫腸道做SPA順便排宿便 | |
| 迷迭香 | 1g | 選葉片完整不碎屑的 | 提神醒腦比咖啡還天然 | |
| 檸檬草 | 1g | 台灣小農日曬款香氣最足 | 喝完全身會微微發熱排汗 |
🔥沖泡3大關鍵！喝對時間效果翻倍
1️⃣ 黃金水溫：先用95度熱水悶30秒倒掉，再重新注入500cc 80度熱水，能釋放更多精油成分
2️⃣ 最佳時段：下午3-5點膀胱經運行時喝，搭配敲打委中穴，排水效果直接加倍
3️⃣ 進階喝法：經期後連喝7天，加1小匙老薑粉煮滾，去濕順便暖子宮
⚠️這些人要小心喝！體質檢測表
先做個簡單檢測再喝： ☑️ 舌頭有齒痕 ☑️ 大便黏馬桶 ☑️ 小腿按下去凹陷久久不回彈 ☑️ 睡再久還是累
如果符合2項以上就適合喝！但「孕婦、胃潰瘍患者、長期服用降血壓藥」的人要先諮詢醫師。喝的時候如果出現口乾舌燥，表示體質偏陰虛，要減少決明子份量改加麥門冬3g。
🌱日常保養5招！從根本改善濕氣體質
- 洗澡後用吹風機吹「足三里穴」3分鐘
- 每週2次吃四神湯當早餐
- 辦公室放除濕機維持60%濕度
- 改喝室溫的桂圓紅棗茶
- 睡前用藿香正氣水泡腳
堅持喝花草茶搭配這些習慣，大概兩週就會感覺早上起床眼皮不浮腫、穿鞋子不會覺得特別緊，連口臭問題都改善超多！快把這篇存起來，跟家人一起喝出清爽好體質吧！